21 января отмечается День профилактики гриппа и ОРВИ. Острые респираторные вирусные инфекции – это группа самых распространенных инфекционных заболеваний. Чаще всего заболевают ОРВИ в осенне-зимний период, так как холодная погода снижает резистентность организма к инфекционным агентам, а также способствует скоплению большого количества людей в закрытых пространствах.

Грипп и другие ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, источником инфекции является больной человек. Респираторные вирусы очень легко и быстро распространяются, поэтому так важно уделить внимание мерам профилактики ОРВИ. Особенно настороженно нужно относиться к гриппу. Грипп выделяется среди всех других ОРВИ более тяжелым течением и высокой вероятностью развития сложнений: пневмонии, бронхита, миокардита, отита, менингита и т.д. Лучшая мера профилактики против гриппа – это вакцинация. Вакцинироваться против гриппа желательно до начала эпидемического сезона для того, чтобы организм успел сформировать иммунитет. Помимо вакцинации против гриппа, существует ряд мер неспецифической профилактики.

Поддержание здорового образа жизни – это прекрасный способ защитить себя от самых разнообразных болезней, в том числе и ОРВИ. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек – все это позволяет сохранять и поддерживать иммунитет на высоком уровне.

Для укрепления иммунитета нужно включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.

Важно следить и за внутренним состоянием своего дома. Пыль и застоявшийся воздух способствуют накоплению инфекционных агентов. Чтобы избежать этого, нужно регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещения.

Необходимо соблюдать респираторный этикет: при чихании и кашле прикрывать рот и нос нужно одноразовой салфеткой, которая после этого должна быть утилизирована. При отсутствии салфетки чихать и кашлять можно в сгиб локтя, но не в ладонь. Нельзя прикасаться грязными руками к лицу, рту, носу. Обязательно нужно регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, транспорта, а также перед готовкой и приемом пищи.

Желательно избегать мест массового скопления людей, общественного транспорта, при отсутствии такой возможности, носить медицинскую маску.

Одеваться нужно по погоде, так как заболеть можно в равной степени и при переохлаждении, и при перегревании.

Помните, что профилактика лучше любого лечения!