С самого рождения ребёнка мы заботимся о его здоровье и ревностно оберегаем от микробов, грязи и пыли. Но малыш растёт, становится более самостоятельным и хочет делать всё, что делают взрослые — значит, пора научить его соблюдать основные правила личной гигиены.
Почему гигиена так важна для ребёнка?
Личная гигиена — довольно обширное понятие: оно включает в себя не только уход за своим телом и использование косметических средств, но и уход за одеждой и обувью, поддержание чистоты в доме, создание подходящих условий для сна, здоровое питание и образ жизни в целом. Научить ребёнка всему этому — важнейшая задача родителей, ведь в будущем ему придётся справляться с этим самостоятельно.
Почему же так важно соблюдать правила личной гигиены? Ваш ребёнок наверняка задаст вам этот вопрос, поэтому будьте во всеоружии — объясните ему, что это не просто ряд полезных привычек, но и залог здоровья и привлекательного внешнего вида:
Регулярное соблюдение основных правил гигиены защищает ребёнка от множества проблем со здоровьем: инфекций верхних дыхательных путей, кожных заболеваний, кариеса, заболеваний дёсен и слизистой оболочки ротовой полости, воспалительных процессов мочеполовой системы и «болезней грязных рук» (ротавирусной инфекции, дизентерии и других).
Личная гигиена влияет на иммунитет: мытье рук, регулярное проветривание помещений и влажная уборка, частые прогулки на свежем воздухе, а также здоровое питание и достаточное количество сна делают организм человека менее восприимчивым к вирусам.
Дети, которые привыкли поддерживать свои вещи в чистоте, а комнату — в порядке, более организованны и дисциплинированны: они реже забывают дома нужные учебники или сменную обувь, вовремя выполняют задания и не опаздывают, ведь им не надо переворачивать всю комнату в поисках рубашки или тетради.
Соблюдение режима сна и отдыха, которое является неотъемлемой частью личной гигиены, также положительно сказывается на развитии и успеваемости в школе: отдохнувший и выспавшийся ребёнок лучше усваивает учебный материал.
Гигиена помогает наладить отношения со сверстниками: даже дошколята обращают внимание на такие вещи, как запах изо рта или неопрятная одежда; а в школе это может стать причиной буллинга со стороны одноклассников.
Возможно, самый действенный аргумент в разговоре с подростком — важность личной гигиены во взаимоотношениях полов. Каковы шансы добиться симпатии понравившейся девушки у неряшливого парня с немытой головой?
Почему ребёнок не желает соблюдать правила гигиены?
К сожалению, привычка следить за собой и поддерживать порядок не вырабатывается естественным образом. А взрослые не всегда придают значение необходимости прививать ребёнку здоровые привычки, ведь это требует огромных усилий. Вследствие этого некоторые дети не осознают, насколько важна личная гигиена для поддержания здоровья и качества жизни.
Как приучать детей разного возраста к порядку и чистоте?
Дети начинают осваивать навыки самообслуживания ещё до трёхлетнего возраста. А с трёх лет можно устанавливать минимальные правила и требования: например, убрать за собой игрушки после каждой законченной игры.
Приучать к соблюдению гигиены проще всего именно малышей, ведь они во всём копируют поведение родителей. Главное, терпеливо объяснять и раз за разом демонстрировать порядок выполнения того или иного действия, а также отмечать успехи ребёнка. Есть и другие, не менее важные моменты:
Если ребёнок сопротивляется и не желает что-то делать, например, стричь ногти — на время переключитесь на что-то другое.
Не пугайте малыша микробами и болезнями: этим вы не только не приучите его к чистоте, но и спровоцируете появление кучи детских страхов.
Выполняйте задания в игровой форме, чтобы превратить рутинные дела в веселье: убирайте игрушки наперегонки; для ванны купите набор резиновых игрушек и ароматную пену для купания и т.д.
Используйте детские косметические средства с приятным ароматом (гель для купания, шампунь, зубную пасту), пушистое полотенце с капюшоном, красивую расчёску и яркую зубную щётку: с такими аксессуарами купание и чистка зубов станут приятнее.
Дети дошкольного и младшего школьного возраста уже могут сами поддерживать порядок в своих вещах и заботиться о своей гигиене. Однако без помощи родителей здесь не обойтись:
В первое время чистите зубы вместе с ребёнком: повторяя за вами все движения, он быстрее научится тщательно прочищать все зубки.
Объясните ребёнку, для чего нужно поддерживать порядок: в опрятную комнату не стыдно приглашать друзей, а игрушки и канцелярские принадлежности легче найти, если они лежат на своих местах.
Вместе создайте комфортное пространство, в котором легко поддерживать порядок: купите удобные коробки для хранения игрушек, подставки для канцелярии и полки для книг и учебников.
Расскажите, что такое микробы и чем они опасны: в этом помогут иллюстрированные книги с доступной подачей материала. Дошкольникам подойдут книги с окошками, например, «Вирусы и бактерии», а ребятам постарше — «Детям про гигиену. В погоне за вредными микробами».
Используйте подсказки (в виде картинок или текста): повесьте на стену в детской или прихожей чек-лист, чтобы ребёнок мог сам одеться по погоде. В ванной можно разместить листок с перечнем утренних и вечерних гигиенических процедур.
Оговорите список обязательных процедур, от которых зависит здоровье подростка (чистка зубов, умывание, ежедневный приём душа и смена одежды, а также регулярная смена постельного белья и влажная уборка комнаты). Остальное оставьте на его усмотрение: возможно, лёгкий беспорядок на столе — не то, из-за чего стоит конфликтовать.
Объясните, какие гормональные изменения происходят в организме детей переходного возраста, и расскажите, как важно при этом ухаживать за собой, чтобы избежать неприятного запаха тела, перхоти и кожных высыпаний. Если вы заметили, что проблемы с кожей усугубляются — предложите ребёнку обратиться к специалисту или хотя бы подобрать правильные косметические средства для домашнего уход.
Не поучайте и не критикуйте, а делитесь опытом. Донесите до ребёнка главную мысль: он всегда может обратиться к вам за советом.
Позвольте ребёнку проявить самостоятельность в покупке средств личной гигиены.
Возможно, он просто стесняется выбирать некоторые вещи в вашем присутствии. Однако в некоторых случаях может понадобиться ваша помощь: например, мальчику следует помочь с выбором первой безопасной бритвы, а девочке — в приобретении гигиенических прокладок.
Правила личной гигиены для дошкольников и детского сада
Формирование навыков гигиены в этом возрасте очень важно, ведь дети проводят много времени вне дома, и проконтролировать выполнение тех или иных процедур невозможно. Поэтому ребёнок, который посещает детский сад, в норме должен уметь следующее:
-аккуратно кушать и пользоваться столовыми приборами;
-самостоятельно одеваться и раздеваться, аккуратно складывать одежду;
-застёгивать и расстёгивать молнии, липучки и кнопки на одежде и обуви;
-мыть руки с мылом после похода в туалет, перед едой и после прогулки, пользоваться расчёской;
-прикрывать нос и рот при чихании, пользоваться носовым платком.
Гигиена детей дошкольного возраста включает следующие обязательные пункты:
Умывать лицо и шею следует утром и вечером; принимать душ или ванну — ежедневно. Мыть руки нужно тщательно, не менее пятнадцати-двадцати секунд, не забывая про кожу между пальцами.
Дважды в день ребёнок должен чистить зубы, а после приёма пищи — полоскать рот водой. Посещать стоматолога рекомендуется не реже одного раза в год.
Мыть волосы в этом возрасте нужно не реже раза в неделю и расчёсывать дважды в день. Девочкам лучше заплетать волосы в косички или завязывать резинкой.
Подстригайте ногти ребёнка раз в неделю, чтобы под ними не скапливалась грязь.
Носки и нижнее бельё нужно менять ежедневно.
Научите ребёнка пользоваться носовым платком и по необходимости прочищайте носовые проходы ватной палочкой.
По возвращении с улицы обязательно нужно переодеться в домашнюю одежду. Это правило действует и в детском саду.
Гигиена младших школьников
В школе особое внимание уделяется внешнему виду, поэтому важно следить не только за чистотой тела и волос ребёнка, но и за опрятностью его одежды и обуви. Школьники часто меняются головными уборами, делятся едой и напитками; поэтому список правил гигиены для них шире:
Нельзя надевать чужие шапки и кепки или одалживать свой головной убор товарищам — это важно для профилактики педикулёза.
Пить нужно только из своей кружки или бутылки для воды.
Фрукты и овощи нужно тщательно промыть под проточной водой.
Нельзя пить воду из-под крана: лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой.
Школьник должен сам следить за чистотой своей одежды и обуви: ежедневно мыть обувь, складывать грязную одежду в корзину для белья и при необходимости чистить верхнюю одежду и низ брюк щёткой.
В возрасте семи-восьми лет приучайте ребёнка ежедневно пользоваться зубной нитью.
Научите ребёнка регулярно проветривать свою комнату.
