Ежегодно, в третий четверг ноября, отмечается Международный день отказа от курения. В этом году эта дата приходится на 21 ноября.
Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек человека. В наши дни табачная эпидемия считается серьезной угрозой для здоровья населения. По данным ВОЗ, ежегодно от нее гибнет более 8 млн человек. Из этих случаев смерти более 7 млн обусловлены непосредственно потреблением табака и около 1,3 млн – воздействием вторичного табачного дыма.
Как формируется зависимость от сигарет Как известно, сигаретный дым включает более 5000 компонентов, среди них имеются канцерогены (например, бензопирен, метилхолантрен), токсины (монооксид углерода, никотин, аммиак, ацетон), оксиданты и другие вещества.
Привыкание вызывает никотин – алкалоид, который содержится в растениях, относящихся к семейству пасленовых. Его можно обнаружить во многих овощах, например в томатах, картофеле, баклажане, болгарском перце, но самое большое его количество содержится в листьях табака. Токсин составляет примерно от 1 до 2% от всех компонентов табачного дыма. После вдыхания он быстро абсорбируется легкими, проникает в кровоток, через 8–10 секунд достигает мозга и стимулирует выработку норадреналина (предшественника адреналина), серотонина, дофамина. Выброс этих веществ, в свою очередь, вызывает ощущение прилива сил, бодрости, радости – так появляется зависимость.
Чем опасно курение Доказано, что курение приводит к развитию злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких, бесплодию, а также угнетает иммунитет. При попадании никотина в организм снижается активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые, взаимодействуя между собой, находят, опознают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. Таким образом, способность иммунной системы эффективно бороться с патогенами нарушается, и повышается риск развития инфекционных заболеваний.
Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Университетом Ньюкасла (Австралия) и Всемирной федерацией обществ анестезиологов, курение может стать причиной послеоперационных осложнений, например нарушения функций сердца и легких, развития инфекции, замедления процесса заживления ран, снижения уровня кислорода в крови.
Однако после четырех недель отказа от курения каждая последующая неделя без табака повышает вероятность благоприятного исхода на 19%. Поэтому иногда перенос несрочных операций на более поздний срок оправдан, чтобы дать пациенту возможность избавиться от вредной привычки.
Если табак курит женщина во время беременности, то для ребенка повышается риск в будущем заболеть диабетом 2-го типа, ожирением, гипертонией, получить различные нейроповеденческие дефекты, дыхательную дисфункцию и бесплодие.
Чем больше стаж курения, тем выше риск развития заболеваний. Привести себя в форму можно, но для этого придется приложить усилия. Прежде всего надо избавиться от вредной привычки. Если ваш стаж курения не превышает 3–5 лет, то отказаться от сигарет можно резко. Если вы курите дольше, то делать это лучше постепенно. Также нужно наладить систему питания, чтобы организм получал все необходимые элементы, обеспечить физическую активность, побольше времени проводить на свежем воздухе и ограничить влияние стрессовых факторов – в спокойном состоянии легче перенести период отвыкания от никотина.
В современной России активные меры по борьбе с курением начались более 20 лет назад. Так в 2001 году был принят федеральный закон «Об ограничении курения табака». В 2013 году введен новый федеральный закон — «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому было запрещено курение в общественных местах, спонсорство и реклама табака, а также вовлечение детей в употребление табака. На основании разработанного Министерством Здравоохранения проекта антитабачной концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на ближайшую перспективу, увеличена стоимость сигарет и других табачных изделий.
Чем скорее и решительнее курильщик покончит с курением, тем лучше для его здоровья и здоровья его близких!
Вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой!
У тех, кто бросил курить, постепенно восстанавливается здоровье, утраченное за годы курения.
Постарайтесь бросить курить прямо сейчас. Раз и навсегда!
